Пронајдете мирно место во домот, доволен е простор колку да можете да легнете. Местото одржувајте го чисто и проветрено; по можност нека биде само за јога.
Носете лесна, комотна облека во која ќе се чувствувате пријатно, по можност од природни материјали. Облеката нека биде само за јога.
Вежбајте боси или по чорапи.
Користете подлога за вежбање (јога мат/чергиче/крпа).
По потреба, обезбедете си перниче за седење или лежење.
Вежбајте рано наутро или приквечер.
Прочитај повеќе...
